Φρόντισε τον εαυτό σου, αντικατέστησε τις κακές συνήθεις με καλές και δώσε χρόνια στη ζωή σου.
Κόψε το κάπνισμα
Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες όσοι κόβουν το κάπνισμα πριν από τα 40, ζουν 10 χρόνια παραπάνω από εκείνους που συνεχίζουν να καπνίζουν. Ένας καπνιστής έχει τις τριπλάσιες πιθανότητες να πεθάνει νωρίτερα από κάποιον που δεν είναι. «Όσο πιο γρήγορα απαλλαγείτε από το κάπνισμα, τόσο καλύτερη θα γίνει η ποιότητα ζωής σας» λέει η Rachel Huxley, καθηγήτρια επιδημιολογίας του Πανεπιστημίου της Μινεσότα.
Κόκκινο κρασί
Έρευνες έδειξαν πως ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα μειώνει κατά 40% τις καρδιοαγγειακές παθήσεις. Το κόκκινο κρασί είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Η ρεσβερατρόλη είναι ένα φυτικό συστατικό που βρίσκεται στις φλούδες των σταφυλιών και ευθύνεται για τις ευεργετικές, αντικαρκινικές ιδιότητες του κρασιού στον οργανισμό.
Καταπολέμησε το στρες
Με τη πάροδο του χρόνου το στρες δημιουργεί διάφορα προβλήματα όπως αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις, παχυσαρκία που σίγουρα επηρεάζουν την ποιότητα και το χρόνο ζωής. Τα οικονομικά θέματα ενός ανθρώπου σίγουρα δημιουργούν άγχος και δυσάρεστες σκέψεις.....
Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες όσοι κόβουν το κάπνισμα πριν από τα 40, ζουν 10 χρόνια παραπάνω από εκείνους που συνεχίζουν να καπνίζουν. Ένας καπνιστής έχει τις τριπλάσιες πιθανότητες να πεθάνει νωρίτερα από κάποιον που δεν είναι. «Όσο πιο γρήγορα απαλλαγείτε από το κάπνισμα, τόσο καλύτερη θα γίνει η ποιότητα ζωής σας» λέει η Rachel Huxley, καθηγήτρια επιδημιολογίας του Πανεπιστημίου της Μινεσότα.
Κόκκινο κρασί
Έρευνες έδειξαν πως ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα μειώνει κατά 40% τις καρδιοαγγειακές παθήσεις. Το κόκκινο κρασί είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Η ρεσβερατρόλη είναι ένα φυτικό συστατικό που βρίσκεται στις φλούδες των σταφυλιών και ευθύνεται για τις ευεργετικές, αντικαρκινικές ιδιότητες του κρασιού στον οργανισμό.
Καταπολέμησε το στρες
Με τη πάροδο του χρόνου το στρες δημιουργεί διάφορα προβλήματα όπως αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις, παχυσαρκία που σίγουρα επηρεάζουν την ποιότητα και το χρόνο ζωής. Τα οικονομικά θέματα ενός ανθρώπου σίγουρα δημιουργούν άγχος και δυσάρεστες σκέψεις.....
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου